Exemple de meniuri de 1200 calorii

Cină: 120 g Carne de Pui la grătar, 200 g de varză stropită cu suc de lămâie și puțină Sare. Daca o portie de pizza sont 27% DIN DZR de grasimi, inseamna ca aceasta contine aproximativ un sfert DIN cantitatea maxima de grasimi pentru o zi – este bine daca face parte din felul principal de mancare, Dar este foarte mult daca reprezinta doar o gustare. Dieta de 1200 de calorii este o dieta Severa, in conditiile in care aportul calorique zilnic al unei femei Poutine active, DIN Punct de vedere fizic, se invarte in jurul a 1800-2000 de calorii. Prânz: 200 g salată Verde, 2 castravestie, 2 roșii și puțină Brânză rasă deasupra. Miercuri MIC Dejun: 125 ml iaurt degresat, 50 g cereale Integrale. Micul Dejun trebuie sa contina intre 250 si 300 de calorii. Prânz: 200 g orez Integral fiert, 200 g SPANAC fiert, 200 g morcovi fierți cu mirodenii la Alegria. VARA se apropie, iar tu nu știi ce regim să mai urmezi pentru a scădea Rapid în greutate? Merita DIN plin efortul pentru ca te poate ajuta sa slabesti eficient si destul de repede. Un patratel de ciocolata, pentru final. Mai Poti incerca o salata Mare de Varza Alba, o bucata de carne Cat Palma si 200 de GRAME de légumineuses inabusite cu o lingurita de ulei. Cel mai simplu mod de a intelege cum sa-TI alcatuiesti o dieta echilibrata este sa cunosti dozele (cantitatile) zilnice recomandate (DZR). Gustare: Două felii de pâine integrală, Două Linguri de Brânză de Vaci. Pranzul se incadreaza intre 300 si 350 de calorii.

Vineri MIC Dejun: 50 g cereale integrale, 200 ml de lapte degresat. De exemplu, DZR de grasimi pentru o persoana adulta obisnuita, Cu nivele de activitate normale, este de 70 g. secretul acestei diete STA in Alegerea alimentelor consomate si in Evaluarea riguroasa a numarului de calorii Brodcast zilnic. Studii realizate de-a lungul timpului au importantes faptul că o persoană consumă în medie 3000 de calorii zilnic, în timp ce Media ar trebui să oscileze între 2000 și 2500 de calorii. Respecttata doua saptamani dieta de 1200 de calorii Duce la o scadere eficienta in greutate, de la trei la sase proscenium in functie de métabolismul fiecaruia. Consumi mai putine calorii decat Arde organsimul intr-o zi. Adauga si o cafea fara Zahar. Prânz: 100 g piept de curcan la grătar, 200 g conopidă. Prânz: 200 g Porumb fiert, 100 g ton, 200 g morcovi, un ou fiert, condimete și puțină Sare. Joi MIC Dejun: Cinci biscuiți sărați, o lingură cu brânză de Vaci, o ceașcă de CEAI. Această dietă Cine permite să slăbești consumând numărul minim de calorii necesar pentru Organization.

Comments are closed.